容易哭控制不住情绪怎么办？怎么控制

　　容易哭控制不住情绪怎么办？大家在精神上的表达方式是多种多样的，有人喜欢沉默无言，有人喜欢大胆说出来，而有一些人尤其容易哭，不论是开心或是伤心，的情绪控制不住，泪水便会情不自禁的留下。这类人被称之为“哭控”，他的情感生活相对而言更敏感，需要更多了解与关怀。

　　为什么有的人尤其容易哭？

　　最先，这与个体的个性相关。有的人特别敏感，非常容易体会到身边人的情绪波动，并且也很容易受到外界的刺激，这类人自然也更加容易哭。次之，这也与自我的经历有关。有的人经历了悲欢离合、挫折困难等情景，这段经历能让他们的情绪更丰富，也很容易被打动。最终，这还和自我的牵张反射相关。研究发现，女性的大脑中的前额叶比男生更加活跃，这就意味着女性更容易哭泣。

　　哭控优缺点

　　哭控的优点在于，他们对于情感的表达更真实、当然，也不会去掩饰自己情绪。这样的人更容易引起其他人同情共鸣点，更容易得到更多的关心和关爱。与此同时，哭泣还可以缓解压力，减轻消极情绪。

　　但是，哭控的缺陷也不能忽视。最先，她们非常容易让其他人感到不适感，特别是在公共场所，这样的事情会给别人带来困扰。次之，哭控也很容易陷入到消极情绪中，不能自拔。最终，过多哭泣还会对我们的身体产生影响，比如眼睛容易疲劳和发干，头痛等。

　　如何控制情绪？

　　针对哭控而言，调节情绪是一件非常困难的事情。但是，这并不代表她们无法控制情绪。以下属于几类调节情绪的办法：

　　1.深吸气：如果你觉得情绪激动时，慢下来深吸气几回，使自己放松一下。那样能够缓解自己的心情。

　　2.探寻安静的角落：假如你在公共场所觉得情绪激动，可以找一个安静的角落，让自己冷静下来，不必在外人面前哭泣。

　　3.分散注意力：容易哭控制不住情绪怎么办？如果你觉得情绪激动时，能够分散注意力，做一些自己想做的事，比如听歌、看电视剧等。