对什么都没有兴趣情绪低落身体累

　　对什么都没有兴趣情绪低落身体累？在日常生活中有时候我们会遇到情绪低落的现象，这时候常会出现对什么都没有兴趣的现象。假如长期处于这种状态下，不仅影响大家的工作和学习，更可能会影响我们的身体健康与心理身心健康。下面我们就就情绪低落对什么都没有兴趣该怎么办这一话题，从生理、心理和社会层面剖析，给予有针对性的提议。

　　一、生理因素

　　情绪低落可能会致使我们的身体处在过度紧张，这时候身体内的荷尔蒙会发生失调状况，从而出现许多人体不良反应。例如失眠症、食欲减退、消化不好、头疼、胃疼等。因而，要采取有效措施保持身心健康，让自己的心情可以慢慢好起来了。提议可以做一些身体力行的事儿，比如坚持锻炼，与伙伴们一起户外活动，这种都是非常好的放松的方式。同时还有心理里的改进。

　　二、心理层面

　　在我们一天到晚闷在家里，并没有太多的社交，乃至是和自己喜欢的人小孩也产生了疏离感，就很有可能种下心理难题种子。因此，适度的社交也是很必要的。能够加入一些兴趣工作组，或到公园、餐厅等地区与陌生人交流，表达自己的想法和意见，这样才能让大家得到更多的能量和信心。与此同时，也可以通过听歌、念书、看电视剧等形式调节自己的情绪。使自己尽可能平静。

　　三、社会层面

　　对什么都没有兴趣情绪低落身体累？我们的一生在和身边人的交流中得以发展，就会受到社会发展条件的限制。在我们长期性置身一个消极的社交环境里，可能会深陷情绪低落的现象。建议我们让自己变得各地沉浸于积极主动的社交环境里，尽量减少与其他一直发牢骚或是抱怨的人相处。能够多参加一些志愿服务活动、或者社交活动等等。这将会帮我们创建乐观的心态，从而减少情绪低落的产生。