按情绪状态可把情绪分为哪几部分

　　情绪是我们的内在体验之一，它伴随我们生活的方方面面。较好的情绪状态能够也让我们开心、积极主动，提升工作和学习的效率。而消极的情绪则可能导致抑郁症、焦虑等心理问题，严重危害人们的生活质量。那样，情绪状态从哪儿来，可分为哪三类呢？本文将从多个角度展开按情绪状态可把情绪分为讨论与分析。

　　一、依据周期分为短期内情绪或长期情绪

　　情绪状态能够分为短期和长期二种。短期内情绪就是指几秒钟到几小时内经历过的情感感受，比如开心、恼怒、忧伤等。而经常情绪通常是指几日、几个星期或数月状态，比如忧虑、抑郁等。长期性情绪很有可能来源于自然环境、个人成长经历、人格特质等各个方面的要素，而短期内情绪则有可能因为某个事件或人的认知而出现。一些技巧可以帮助人们管理方法情绪，如释放压力、冥想训练、锻练，进而提升生活质量。

　　二、从情感归类分为正脸情绪、消极情绪和中性情绪

　　情绪能够被分为正脸、消极和中性情绪。正脸情绪就是指开心、期待、激动与爱等情感，他们能是短期和长期的。正脸情绪能够促进自己的身体健康，帮助我们更好地应对工作压力，提高人际交往，及其提高创造力和生产主力。而消极情绪通常包括恼怒、焦虑情绪、消沉、不安和害怕等情绪，他们还可以是短期内或长久的。消极情绪会影响到人的身体健康和身心健康，容易造成例如心脑血管疾病、忧郁症、焦虑抑郁症等病症。中性情绪就是指即不积极主动都不负面的情绪，比如宁静、冷淡、无趣等。

　　三、从神经系统体制分为情感、认知能力、情绪调节

　　除开上述两种归类以外，情绪状态也可以从神经系统体制的视角分为三类：情感、认知能力、情绪调节。情感一般是指大脑中情感区域前额叶所组成的，对外界刺激具有反应功效。每一个人都有着自己的情感反映，它是由本人的前提性情、原始环境和生活实践等相关因素所决定的。另一个形式是认知神经，在多用途连接解决各种方式控制信号层面起主导作用，包含发觉、留意、记忆力、逻辑推理及其产生和确认新知识。情绪调节是指用于调整个身体在情绪状态的神经元细胞及相关方式，按情绪状态可把情绪分为包含操纵调节情感反应神经调节机制以及自我反思的心理层面。