如果你老是脸红怎么办？

脸红是怎么回事？有的人在感到难为情的时候，总是会出现脸红的情况，这在学生时代倒也不是什么大问题，但在步入社会后，这个毛病就变得很是令人尴尬了，想要跟人自如的交往，但却总会不由自主的脸红，这让人在人际交往上受到了很大的限制，所以现在很多人在问：老是脸红怎么办？下面专家来介绍下。

我们知道良好的人际关系在现代社会是有着非常重要的作用的，但是有些人却总是会有与人说话时老是脸红的毛病，他们也很想克服这种情况，下面，专家就来告诉大家老是脸红怎么办好。

老是脸红可通过心态训练来帮助克服。具体方法如下。

一、老是脸红怎么办

1、把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

2、进行松弛训练。老是脸红怎么办？方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

3、如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

4、按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

5、当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

读过以上专家介绍的老是脸红怎么办的内容，想必大家都对脸红是怎么回事的问题不再有疑问了，如果因为老是脸红而导致人际交往受到了影响，那建议大家通过以上这些方法来进行自我训练，只要坚持下来，一段时间后就一定能克服掉老是脸红的问题。