怎么应对对什么都没有兴趣情绪低落身体累

　　你是不是经历了这样的状态：对什么都没有兴趣情绪低落身体累，不管做什么事，都觉得提不起兴趣，情绪低落根本无法获得调整情绪。如果你正在这一类的心理状态逆境中，不必担心，我们能一起来探讨一下这种情况的原因及怎么看待。

　　根本原因

　　1.心理压力很大

　　近些年，伴随着社会的快速发展变化，大家应对工作压力、日常生活压力巨大。许多人迫于生计而忙碌，没时间顾及自己内心体会。在这种情况下，情绪低落、提不起兴趣这些症状就会如期而至。

　　2.欠缺自我存在感

　　当一个人的内心想法不能与环境因素引起共鸣时，他也许觉得自己的存在欠缺实际意义。这种情况下，就会让人觉得提不起兴趣，情绪低落。

　　3.过多沉溺于社交媒体

　　现如今社交媒体已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分，可是过多沉溺于社交媒体却会让人觉得对日常生活丧失兴趣，给人带来焦虑情绪、抑郁症等负面情绪，从而导致情绪低落、提不起兴趣。

　　4.日常生活生活不规律

　　不规律的作息规律很有可能会导致身体免疫力下降，心态也会影响到。当我们感觉疲惫、困乏时，不能得到调整情绪，就会觉得提不起兴趣，心态会变得消沉。

　　应对策略

　　1.求助

　　当情绪低落、提不起兴趣的病症持续存在时，需要及时寻找专业心理咨询的支持。她们会根据个人情况得出适宜的意见和治疗方案，帮助自己复建自信心，修复奋发向上的人生态度。

　　2.塑造兴趣喜好

　　找到自己的兴趣喜好并有计划地培养他们可以帮助缓解情绪低落的病症，给自己设置自我规划还能够激发自我驱动力。实际上，冲着这一兴趣，你很可能会耗费时间精力，调整好情感状态，并逐步解决负面情绪。

　　3.改变现状习惯性

　   对什么都没有兴趣情绪低落身体累，维持规律性日常生活习惯，增强自己的锻练量，试着食用一些有利于情绪的食材，不要过度沉溺于社交媒体和网游等，生活中的点点滴滴更改都能够帮助缓解情绪低落，使自己的心理状态更加健康。