如何判断一个人情商高不高，如何提高情商

如何提高情商？人与人之间最明显的区别是，有些人在人际交往中特别受欢迎，所有认识他的人都不喜欢他。有些人不喜欢社交，没有朋友，有些人不喜欢别人，因为他们的情商太低。

后者大多羡慕前者的社交能力，觉得自己的生活真的丰富多彩，朋友多，生活自由奔放，而自己，似乎怎么也学不会。

事实上，如果你观察那些受欢迎的人，你会发现他们在与他人相处时总是表现出高情商，而这种高情商不会给人一种光滑和虚伪的感觉，而是表现出这三种能力。你有吗？

第一种能力，审时度势，看破不说破

为什么人们喜欢你而不是恨你？最明显的特点就是嘴巴慢，不会假装聪明，说不该说的话，知道什么场合，面对什么人该说什么。知道如何审时度势，看透不说。

《红楼梦》中有这样一句话：世事皆知，人情修行即文章。

那些了解世界的人很容易通过现象看到本质。无论人际关系多么微妙，他们都能找到平衡。因为他们掌握了人际交往的标准之一：

有些事，可以看破，但不要说破，尤其不要揭露别人的缺点，即使你说的可能是事实。

在这个世界上，每个人都有机会不被别人触碰。龙有它的逆鳞，人有它的弱点。作为一个普通人，很少有人没有机会被别人暴露。如果你想赢得别人的爱，你不能触及别人的弱点。

不要成为一个尖酸刻薄，嘴巴特别快的人，更不要做那个人“以自己之长攻人之短”获得满足感的人。

他特别喜欢揭露别人的缺点，并以自己的优点证明自己比别人强，让人无法下台。

一两次，即使别人不舒服，也会妨碍同事的面子。当他无意中迷失时，他不在乎。很多时候，几乎每个同事都会被他暴露。即使是领导人，他也总是比他的大脑更快，说一些让领导人不高兴的话。

慢慢地，大家都不喜欢他了，到了他离开的时候，没有人主动说一句告别的话，个人都做了自己的事情。老同事聚餐，谁也不想叫大周一起。

一个在人际交往中不懂得装糊涂的人，把低情商当作真性情，想让别人喜欢他，很难。

应该有成年人“理性思维”在说话做事之前，不仅要考虑自己的感受，还要照顾别人的心理，真诚待人，才能真诚待人。

要想赢得别人的喜欢，做一个情商高的人，就要学会审时度势。

第二种能力，知道如何调节情绪

如果你观察你周围情商高的人，你会发现他们喜欢他们的原因之一是他们不会给人们带来低压力、消极能量和其他情绪。即使他们遇到不愉快的事情，他们也可以立即把愤怒变成笑声，不会让人感到不舒服或尴尬。

对于情商低的人来说，他们的情绪写在脸上，快乐、愤怒、悲伤和沮丧。他们一眼就能看出来，他们的情绪不在乎时间、地点和人物，所以他们有点武断。

一个总是给人一种春风的感觉，但一个总是让人感到压抑，当然前者更容易让人喜欢。

在人际交往中，情商高的人大多懂得调节情绪。

积极的情绪对我们的生活和工作有事半功倍的效果。一个情绪饱满向上的人有足够的力量去处理各种乱七八糟的事情。相反，一个心情不好的人什么都做不了，甚至连最基本的生活都过不好，更不用说抓住什么机会了。

拿破仑说：能控制自己情绪的人，比能赢得一座城池的将军更伟大。

那些让人喜欢的人，不仅因为他们在与人相处时给人们带来了良好的体验，还因为他们可以控制自己的生活。这种能力不小。

美国心理学家埃利斯提出“情绪ABC理论”，C这是行为的结果，A是刺激事件，B这是不合理的信仰。

埃利斯通过临床观察总结了日常生活中常见的问题，并对这些问题造成的不合理信念进行了相应的分析，包括过度概括和极端不良的绝对要求。

绝对化的要求是指个人以自己的意愿为出发点，认为某件事会发生或不会发生；过度概括就是过度概括；最糟糕的是把事情的可能后果想象到非常可怕的地步。

要想管理好自己的情绪，就要学会改变不合理的信念，在不良情绪来临时对其进行理性分析。

一、注意转移法

如何提高情商？顾名思义，你应该学会转移你的情绪，尤其是当你感到悲伤和愤怒时，不要沉浸在消极情绪中。找三五个朋友喝酒聊天，玩一个生动的游戏，看电影，拉上窗帘睡觉。

不要让不好的情绪停留，当你学会注意转移的时候，你会发现你的心已经开阔了很多。

二、合理发泄法

不要盲目压抑不良情绪。你可以选择正确的时间和地点来释放它们。当你感到愤怒时，离开让你生气的环境，找一个空间来释放你的情绪。当情绪被释放时，人们就会放松。

第三，目标升华法

俗话说：把悲伤变成力量，学会升华情绪，把强烈的负面情绪引向积极的方向。例如，当你因为压力而易怒时，告诉自己压力就是动力，你的机会就来了。

总之，要想赢得别人的喜欢，就要懂得调节不良情绪，学会做情绪的主人，这是每一个情商高的人必备的能力之一。

第三种能力，理解和包容他人

能为别人着想，往往能避免不必要的纠纷，更能收获意想不到的结果。

为什么人们喜欢你？其中一个原因是，别人在与你相处时，舒适、快乐、自尊。

世间万物皆有其存在的道理，别人与你意见不是正常的，别人的生活习惯让你感到不舒服也是正常的。

情商低的人总会抓住别人的错误或缺点，情商高的人却懂得包容别人，给人台阶下，当然容易赢得别人的喜欢。

判断一个人的情商是否高，取决于他是否懂得理解和包容他人。

学会保持平和的心态

与人相处，贵在一个“和”字，和气才能赚钱。

因此，无论发生什么事情，都要尽量保持平和的心态，以平和的心态处理，不要冲动，不要急躁，以免犯大错。

学会笑对一切

可以解决大多数矛盾。

生活中的许多矛盾，事后想想完全没有必要，当初若是微笑化解，不要执着于此，就不会让人烦恼。

许多事情并不像我们想象的那么复杂，一个微笑就能解决，一句话就能解决。

学会换位思考

被别人喜欢的人，一定要有换位思考的能力。

他们不会只从自己的角度考虑问题，他们更容易从别人的角度进行全面的分析和思考，从而避免了很多麻烦。

如何提高情商？宽容是一种美德，不计较，不冲动，在与人交往中，懂得宽容的人先赢得别人的喜欢。