如何保护牙齿健康

有一副整齐干净的牙齿，一笑显露自信，不仅是得体形象的代表，更加影响了别人对自身的印象评价。牙齿发黄、蛀牙等，不单自身会受牙疼的困扰，钱包也深受其害。明明天天刷牙了，可还是会蛀牙，明明很注重牙齿了，可还是没办法做到吃嘛嘛香。想要迷人，先解决一下牙齿问题，下面教大家如何保护牙齿健康！

一、如何保护牙齿健康

1、要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷一次牙，每次刷牙的时间不少于2-3分钟。牙刷跟牙膏要选用专用的产品，牙刷要约3个月更换一次。刷牙顺序为：由前向后，由外向里。刷上牙的时候由上向下刷，刷下牙的时候由下往上刷，刷咬合面时先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，再上下来回竖刷，清除牙缝残留物。

2、平时注意牙齿卫生，保护好牙齿。要少吃糖果，尤其是临睡之前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意卫生习惯，不咬手指头，不用舌头舐牙齿。

3、如果牙齿有病，应该及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或者拔除。

刷牙是日常中最直接能保护牙齿健康的事情，那么怎么刷牙才是正确的呢？

用执笔的方式握住牙刷以后，保持牙刷垂直，放到牙齿的侧面，以保证面积接触到牙齿。

稍微做旋转，使牙刷刷毛与牙龈呈45度角，即牙面与牙刷之间的夹角。

再来回的颤动，幅度不要太大，以牙刷能覆盖的牙齿的面积为一组，刷7-8下。每组刷完，刷完外面的牙，以同样的方法刷牙齿内侧。

最后，刷到上前牙内侧的时候，要把牙刷竖起来刷，刷到下前牙内侧的时候，把牙刷立起来刷，还要照顾到牙齿咬合面，这样就可以避免死角啦。