如何保护牙齿：科学的保护牙齿的方法

牙齿是人身体中重要的组织器官，在人体的生活中，牙齿起到了很重要的作用，一口好的牙齿，不仅能让你胃口好，而且还能使你保持健康。如何保护牙齿，带着一口建康的牙齿享受美食呢？今天我们就一起来讨论一下科学的保护牙齿的方法。

一、如何保护牙齿

1、正确刷牙

现在大部分老人家刷牙的次数跟幅度不够。一般来说，老人家早、中、晚各刷一次牙，每一次刷足3分钟。刷牙时不要只刷牙齿，还要刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止产生牙龈炎。

保护牙齿的方法

2、茶水漱口法

每天吃完饭之后，用茶水漱口，可有效增强牙齿的抗酸防腐的能力，这样就可以想吃什么就吃什么了。

3、补肾固齿法

一旦人岁数大了，都会出现肾虚。医学专家认为“肾主骨生髓”，肾虚就会引起骨枯，而“齿为骨之首”，最初骨质流失会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有气血充足，牙齿才能坚固如常。

4、控制辛辣、冷热食物

应避免辛辣、烫口食物，可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，可防止牙周炎。不少人忙于应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增，大量饮酒、吸烟、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌乘虚而入，导致牙周炎急性发作。

5、定期洗牙

洗牙不但可维护口腔卫生，还可以美白牙齿、消除口臭，是治疗和预防牙周疾病的主要措施之一。