慢性咽喉炎，说不出来的“痛”

现代生活节奏日愈紧张，伴随气候的变化、空气质量变差、烟酒刺激增多、进食辛辣刺激性食物及粉尘、有害气体弥散等，很多朋友常常感觉到嗓子不舒服。

是不是慢性咽喉炎了？让我们一起看一下下面几个问题：你是否有长期喉痛的症状？你是否有喉头发红的症状？你是否有吞咽困难的症状？

如果你经常反复有上述症状出现，那么说明很有可能患有慢性咽喉炎了，必须引起重视。

一、慢性咽喉炎最佳治疗方法

1、戒辛辣，多滋补

慢性咽喉炎的朋友由于经常感觉到喉干，建议多吃一些滋补的食物，如橘子、甘蔗、雪梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但注意不要喝太甜或者太浓的饮料。戒酒、姜、椒、芥、蒜及其他辛辣食品。

2、巧按摩缓解疼痛

首先用手找到自己的“喉结”（女生的话就找到自己脖子前面正中线上最突出的部位）所在，轻吞口水，看看这个部位是不是随着吞口水的动作会升降，如果是，恭喜你找对部位了；然后，用一只手的大拇指顺着“喉结”水平方向滑动至我们的胸锁乳突肌上，用指腹轻轻按揉胸锁乳突肌这个地方5～7分钟。慢性咽喉炎的朋友，平时只要感觉到咽喉部疼痛都可以尝试利用这个小方法来按摩，从而缓解我们的咽痛。

3、良好的生活环境和习惯

维持室内合适的温度和湿度，保持空气流通。清晨、饭后及睡觉前要漱口、刷牙，维持洁净的口腔环境。避免接触粉尘、有害气体、刺激性食物等对咽黏膜不利的刺激因素。适当体育锻炼、保持健康规律的作息、清淡饮食、保持良好的心态从而提高自身整体免疫力。

4、积极治疗原发病

积极治疗可能引发慢性咽炎的局部相关疾病，如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症；慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、鼾症等阻塞性疾病；慢性扁桃体炎；口腔炎症；胃食管反流。

总而言之，作为一名机智的现代人，更加要重视自己的健康问题，慢性咽喉炎虽然看似不是什么大病，但是它却是实实在在影响到我们日常长期生活的质量的。嗓子不舒服，也会影响到我们平时口语表达的效果，说不出来的“痛”，只有自己才懂。希望对慢性咽喉炎有疑问或者患有慢性咽喉炎的朋友看到以上慢性咽喉炎最佳治疗方法，可以对自身以后的调整和治疗有帮助，快快乐乐地亮出嗓子。