柠檬水的功效与作用,你知道多少？

柠檬水 指加有柠檬汁或泡柠檬片的水是一种常见饮料。含有丰富的维生素生活中经常会喝，但柠檬水的功效与作用你又知道多少呢？

一、柠檬水的功效与作用

1、柠檬水的功效

1.1、美白

1.2、防治心血管疾病柠檬水的功效与作用，喝柠檬水并可以更好地防治心血管疾病因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，并且可以预防、辅助治疗高血压和心肌梗死;

1.3、防治肾结石柠檬水的功效与作用，柠檬水中含柠檬酸盐可以并且可以有效地抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成并且可以使部分慢性肾结石患者减轻、变少。据美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明经常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平并且该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

1.4、提高免疫力

柠檬水的功效，柠檬丰富的含有维生素C，具有抗菌提高免疫力和协助骨胶原生成等多种功效，每天常常喝柠檬水，可以补充充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水可减轻流鼻涕并且感冒散得也快并且刚感冒时可不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食生津止渴及解暑的功效。

1.5、祛痰

柠檬水的功效，更鲜为人知的是，柠檬也可以祛痰并且有很有效祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐饮可把将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒刚开始时不妨用柠檬加蜜糖冲水饮可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

2、柠檬水的作用

2.1、柠檬水排毒:每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用并且柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠并且又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得.

2.2、柠檬水美容:方法将柠檬切成薄的片泡在水中并且泡时选用温开水并且这样利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶饮料时放入柠檬片。

2.3、柠檬水的功效可以柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，并且催促排便更好的催化剂可以早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

2.4、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的黑色素粒子分解并且可以加强血管的生机及抵抗力。

2.5、柠檬水还可以防治心血管疾病预防以及辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中有比较大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，会使部分慢性肾结石患者的结石减少。

柠檬能祛痰且祛痰功效比还要强。将柠檬汁加入温开水和盐可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时将柠檬汁加入蜜糖和温开水饮用之可以减轻咽喉痛，并减少喉咙不适。需将柠檬切成片并将泡在水中泡时选用温开水，这样有利于保存柠檬中的营养物质，当然也可以在喝红茶饮料时放入柠檬片。

2.6、补充钙：柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，还是连皮最有营养。

2.7、经常喝柠檬水，可以补充充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水能更有效减轻流感冒的症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时喝下柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外并且可以柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

2.8、柠檬水：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望并且因此可有效抑制不当饮食再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：一公升水加上半粒柠檬原汁并且放置于冰箱里。此减肥法需要每日最少喝下三公升的柠檬水并且不需特别节食或禁绝但须时时补充充柠檬水。需搭配每日15分钟运动不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。

二、柠檬怎么吃？

1、柠檬怎么吃？生食将柠檬鲜果  洗干净直接吃。

2、柠檬怎么吃？蜜饯柠檬将柠檬鲜果洗干净切成片，可以按0.5公斤柠檬加1公斤白糖用陶罐或玻璃瓶并且渍放3-4天，即可兑凉开饮用。

3、柠檬怎么吃？将鲜柠檬片2-3片并用茶杯兑开水，如果当茶饮用清新爽口。并且是常见的柠檬茶喝方法。

4、柠檬片适合和任何花茶茶均可。泡法喝法： 柠檬片的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣并且用一杯滚烫开水冲泡，焗约十分钟后 即可;我们可加红糖或蜂蜜饮用。

三、柠檬不能和什么一起吃：

1、柠檬不适合与牛奶同食。因为柠檬中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固以及会影响消化吸收,不利于健康.

2、柠檬与醋的酸度 都很高,因此不适合同时在空腹喝太多,否则容易伤胃 。

3、柠檬不适合与胡萝卜同食，并且因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶二者同吃会破坏柠檬中的维生素c 。

4、柠檬不能与海鲜 类的一起吃。因为柠檬中的维生素 C会使虾子里含的金属——五价砷转变为有毒的三价砷，也就是我们在中国古装戏里看到，常用来毒死人的“砒霜”。 由天然食物中摄取维生素 C就没有问题，但是我们要注意不可以擅自吃太多高剂量的维生素 C片。其次金属类容易积储在海产的头部，所以尽量不要吃虾头、鱼头。