正常身体健康指数的6个标准

其实现在有很多人都不清楚自己的身体健康状况，其实在日常生活中，除了每年去医院做常规的健康体检，大家也可以经常给自己做一个简单的健康状况检查。下面分享几个身体健康指数的标准，来自我测试一下吧！

一、正常身体健康指数的6个标准

1、正常心率：60-80次/分

一个健康成人的心率范围是60-100次/分，大多数人都在60-80次/分之间。小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上。高血压患者，超过每分钟80次时就要进行心率管理。

2、正常血糖值：3.9~6.1毫摩尔/升

正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，如果超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升确诊为糖尿病。

3、正常腰围值：女80cm以下，男85cm以下

腰腹部的脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、脂肪肝、血脂异常、糖尿病等的患病风险。

4、正常牙齿数：80岁有20颗

口腔健康的标准，首先是没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等。除此之外，2001年世界卫生组织还公布了一个口腔健康的硬指标：八十岁人的嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，也被称作“8020”。

5、正常视力值：1.0-1.5

视力最常用的是国际标准视力表，检查的距离为5米，正常视力为1.0-1.5.小于1.0为近视。

6、正常步速：0.8-0.9米/秒

美国研究人员发现：走路速度的快慢可以很好地预测寿命的长短，而且在75岁以上人群中相对更准确。多数老人走路速度是每秒钟0.8-0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。