练习健身气功五禽戏和健身气功易筋经的好处

在这个社会上，健身越来越流行，武术健身操与健身气功也越来越多人连，健身气功出名的就有健身气功五禽戏和健身气功易筋经，练习那这两部健身气功有什么好处呢？

一、练习健身气功五禽戏的好处：

1、虎戏的作用

虎戏主肝，能疏肝理气，舒筋活络。练习虎戏时。配以“嗨”发音，“气自丹田发”，能开张肺气、强肾固腰，并能使周身肌肉、筋腱、骨骼强壮。在虎戏的各种步法变换中，可增强关节的灵活性，对防止老年性慢性支气管炎、神经衰弱、腰背痛、骨关节酸痛、颈椎综合征等病有一定的疗效。

2、鹿戏的作用

鹿戏主肾，益气补肾，壮腰健肾。鹿戏善运尾闾穴，有助于运行任、督二脉的经气，有强筋骨、固腰肾的作用，对腰背痛、腰肌劳损、阳痿、月经不调、痛经等病症有疗效。鹿抵、鹿奔使身体各关节活利，肌肉得到充分锻炼和牵拉，使肌肉力量增强。

3、熊戏的作用

熊戏主脾，调理脾胃，充实四肢肌肉。练习熊戏有改善脾胃运化功能、营养脏腑和增强肌力的作用。熊戏中用腰带动身体的晃动，使全身都得到运动，促进血液循环，活跃全身生理机能，有滑利脊柱和髋关节、增强腰腹肌力量、调理脾胃的功效。熊戏中，下肢动作在各种步法变换之时，可以对髋、膝、踝三个主要关节起到活利的作用，有利于疏通经络，改善腿部血液循环，强壮筋骨。

4、猿戏的作用

猿戏主心，能养心补脑，开窍益智。久练猿戏可以醒神、增强肢体的灵活性，进而达到体健身轻和延缓衰老的作用。猿戏中的平衡动作能增强人的平衡能力。

5、鸟戏的作用

鸟戏主肺，能补肺宽胸，调畅气机。鸟戏要求伸展，伸展运动可以加强呼吸的深度，使肺的功能得到充分发挥也可以使胃肠、心脏等内脏器官功能加强，从而改善人体全身的生理机能。鸟戏中的步法变换较多，能起到活利关节、增强肌力的作用。

但是，人体是统一的整体，五脏相辅相成，所以五禽戏中任何一戏的演练，既能主治对应脏腑的疾患，又能兼治其他各脏的疾病，所以能达到祛病强身、延年益寿的作用。

二、练习健身气功易筋经的好处：

健身气功易筋是广大健身气功爱好者喜欢练习的方法之一，里面有很多方式方法对练习气功效果是非常好的，并且动作简单、干脆，非常适合自己学习和练习。

练习健身易筋经对我们的身体来讲好处是非常多的，不仅能改善血液循环、强身健体，还能改善体质，明显消除亚健康的状态、减肥等。长期坚持的话还能提升身体免疫力，使身体更强壮。

对于男性朋友来说练习健身气功易筋经除了上面的好处以外还能有效提升性功能，通过健身气功易筋经锻炼能提升内功，所达到的好处是吃药或者补品不能达到的。

练习健身气功易筋经等武术健身操对我们的好处确实是非常多的，特别是老弱多病的人可以多练习，经常练习的话不仅能有效改善体质，还能是身体越来越好，不再生病。