女神计划：如何才能管理好自己的情绪

假如在感情里不可以管理方法好自身的情绪，那麼两人在交往的全过程中就极有可能出現各种各样分歧。许多女生全是爆脾气，一碰到哪些让自身不如意的事儿，就非常容易向另一方火冒三丈。两人因而而经常冷暴力，促使两人的情感遭受危機。我觉得情绪控制是人们这一辈子之中十分关键的课程内容，管理方法好自身情绪就能管理方法好自身的人生道路，进而变成男生心中的女神。

女神 方案：如何才能管理方法好自身的情绪

许多人到心情郁闷的那时候，通常并不是平静下来想缘故，只是在心态状态觉得极为难受的那时候，想方设法费尽心思找周边人宣泄心里的怨恨。而自身身旁最亲密接触的恋人通常会变成自身泄愤的另一半。那么做不但无济于事，事实上就是说再用自身的不正确去处罚可怜的恋人，稍有不慎就会激起更大的分歧。愿意管理方法好自身的情绪变成男生心里的 女神 ，还要了解做为空穴来风的“消极情绪”究竟是如何造成的呢？关键有下列3个层面的缘故：

1、生理需要引起情绪难题

英国社会学家勒布朗詹姆斯和美国生理学家兰格各自明确提出了內容同样的这种情绪基础理论。

即情绪刺激性造成人体的生理需要，而生理需要深化造成情绪感受的造成。

所网民在小结女性心情郁闷的3个缘故时笑称——“例假要来啦你别惹我”“大姨妈来了你别惹我”“例假刚走你别惹我”。

毫无疑问女性在大姨妈期内，伴随经痛、小腹胀痛、内分泌紊乱等病症，会觉得心情郁闷、心浮气躁焦虑不安，非常容易欲望造成情绪不足平稳。

也有的女士在碰伤病困惑比较疲劳、心血不支时，或者阴雨绵绵、比较严重的雾霾污染等外界要素刺激性下，也非常容易将人体和感观上的不爽变化为情绪上的不爽。

2、精神压力无法调整情绪

一些女孩是1个典型性的悲观主义者，虽然她有这份让人惊羡的工作中、一名爱他的男朋友。可是她還是常常会由于某些说不清道不明的缘故而痛苦和埋怨，每过过段时间就会跟男朋友闹人几番。

“我不愿意待在##了，真没劲儿！”，“衣食住行太无趣了”，“整天哪些也没干，可为何那么累啊？”。

男朋友在刚开始的还能好言相劝、因时制宜，可年复一年地吵闹把男朋友也感柒得负面情绪满满的， 女神 品牌形象早已全无了造成男朋友一下子想散伙、再见、离开。

像下意识的消极或者心里有顾忌、忧心忡忡难解的事并且不擅于自身调节和调整情绪，积少成多就会导致精神压力过大而滋长出消极情绪。

3、衣食住行工作压力承受不住

节奏快的衣食住行我们一起每日都遭到着“花样糟踏”，遭遇高韧性的经济发展工作压力、压力、家中工作压力等各种各样负载。

长期性处在高宽比焦虑不安、承受压力负载的情况，更非常容易造成负面情绪的造成，假如这种工作压力失去恰当的解决，就会造成消极情绪并送到朋友关系中。

好似“踢猫效应”中的男生，被老总指责以后暴跳如雷地返回家中，好坏不分就能跟媳妇发生争执，虽然媳妇都还没弄清楚男生究竟由于哪些而发火。

事实上日常生活各式各样的工作压力都是造成心态状态沙袋绑腿过大的关键缘故，因此第三条缘故要与第二条结合在一起看。

监管情绪并修练自身变成男生心中的女神

1、根据训炼生理需要来调节情绪

英国社会学家海瑞朗·费尔德明确提出了这种调节情绪比较合理的“数色调法”。

如果你觉得勃然大怒将要火冒三丈之际，是中止手头的事，环顾四周的景色，随后在心里默念这一水杯是粉红色的，哪条长裙是深蓝色的，我的棉袜是灰黑色的……

大概花三十秒上下去识别自身周围物块的色调。根据“数色调法”能够逼迫因发火而造成肾上腺激素迅速代谢的自身，修复灵巧的視覺作用使人的大脑重归客观思索。

如果你数完色调后，历经这短暂性的缓存后情绪就会宁静某些，以理性的心态去看待人事情，而另一方也会由于你的理性而挑选好好说话，你根据那样方式 让自身迅速静下心来，必然可以让男生大惊失色，你一直在他心中的女神品牌形象就塑造起來了。

2、根据心态调整来调节情绪

有那样一个人的故事：一名家庭妇女在自己房前挂掉一块儿木牌——进门口，请脱下苦恼；回家了时带开心回家。因此她的家填满着和睦和幸福快乐。那位明智的家庭妇女不知不觉的几句平白质朴得话，让本来萎靡不振的家中容光焕发了活力。

返回家里和恋人交往时就应当将闹心的事抛之脑后。即便心存不爽也得用适合的方法向恋人倾吐，用积极主动开朗、填满情意的心去斩断消极情绪的传送链，不许“消极情绪”变为恶变“传染性疾病”。

3、根据变换方法来调节情绪

找寻适合的方式清除心里的恼怒，或是将它转换成另这种能量，将会更加适合。如果你想在朋友关系中解决消极情绪时，你能根据写周记、听歌、锻炼身体等方法来转移视线，水冷却生死对决的怒气，待稳定情绪后再与恋人开展友善沟通交流。

孟子曾坦白的徒弟颜回：克己复礼为仁。假如将这话放进朋友关系中，就是说——勤奋超越自己骄纵洒脱、目空一切的魔障，操纵好自身的情绪能够超过 恋情 的理想境界，操纵好自身的情绪才能做到真正变成男生心中的女神。