如果男人出轨了怎么办才好

　　当手机里跳出那些刺眼的信息，当猜疑被证实，那一刻的天旋地转，很多姐妹都经历过。心里像被掏了个洞，又像有团火在烧。如果男人出轨了怎么办才好？是哭闹，是隐忍，还是决裂？别急，在情绪的风暴眼里，我们先稳住。

　　一、如果男人出轨了怎么办才好

　　1.证据，先别急着甩他脸上

　　聊天记录、转账截图、照片，悄悄保存好。这不是为了立刻撕破脸，而是你的“保险绳”。放在他找不到的地方，比如加密网盘或信得过的闺蜜那里。

　　真实案例：王姐就是气头上把证据全删了，后来谈条件时很被动。

　　2.给自己72小时冷静期

　　别在24小时内做任何决定。愤怒时说的话、做的事，70%会让你后悔。可以回娘家住两天，或让他暂时去别处住。这三天，不沟通、不争吵，就当给自己放个假。

　　3.这三件事，千万别做

　　别到处说：告诉公婆、亲戚、朋友，话就收不回来了。最后往往是你最难堪。

　　别报复性出轨：“你能我也能”是最傻的，你会从有理变无理。

　　别伤害自己：不吃饭、哭整夜，伤的是自己的身体，他可能觉得你在“演”。

　　4.找对一个“树洞”

　　选一个最靠谱的闺蜜或姐妹，把事情说出来。别多，一个就好。闷在心里，会憋出病。如果你现在很迷茫，不知道这段婚姻还有没有希望，添加花镇情感老师的微信，领取一份《1V1情感评估》

　　二、想清楚：这婚，离还是不离

　　冷静几天后，关起门来问自己几个最实在的问题：

　　1.他值不值得留？看三点

　　①态度：是被发现后真心悔过、主动交代，还是说“是你逼我的”、“她只是妹妹”？

　　②基础：过去十年，他是个顾家的丈夫、尽责的父亲吗？你们感情底子还在吗？

　　③现实：离了婚，你一个人养得起孩子、供得起房吗？

　　2.你自己能不能过？也想三点

　　①情感上：想到他和别人亲热，你是恶心一阵子，还是恶心一辈子？

　　②生活上：如果独自带孩子，你的收入、精力够不够？父母能帮衬吗？

　　③面子上：你能不能承受别人背后的议论？

　　数据参考：在我们接触的案例中，约40%的女性最初想离，但综合评估后选择了修复。关键不是“该不该”，而是“适不适合你”。

　　三、发现老公出轨怎么和他谈

　　摊牌是场谈判，不是发泄。谈好了，你掌握主动；谈崩了，满盘皆输。

　　1.选对时机和场合

　　孩子不在家时

　　在客厅谈，别在卧室(卧室是休息的地方)

　　保证有2小时不被打断

　　2.用“我”开头，别用“你”指责

　　错误：“你这个没良心的畜生！”(除了吵架，没用)

　　正确：“我看到那些信息，这几天吃不下睡不着(说感受)。我需要你告诉我，到底发生了什么，以后这个家你打算怎么办(提要求)。”

　　3.抓住他的愧疚期，立规矩

　　男人刚被发现时，通常有短暂的愧疚感。这是你“立规矩”的黄金时间。

　　必须立刻断：当着你面，打电话/发信息说清楚，并删除所有联系方式。

　　必须透明：未来3-6个月，手机你可以看，行程主动报备。

　　必须补偿：多承担家务，多陪孩子，工资多交一部分作为“家庭重建金”。

　　四、出轨后的婚姻如何相处

　　选择了原谅，最难的是以后的日子。记住，原谅不是一句话，而是一个漫长的过程。

　　1.给婚姻一个“考察期”

　　明确告诉他：“我可以试着翻篇，但需要3-6个月看看你的表现。这期间，我们是‘合租室友’，不是夫妻。”这既给他压力，也给自己缓冲。

　　2.把精力从“查他”转到“修自己”

　　天天查岗、疑神疑鬼，最先垮掉的是你自己。

　　照顾好自己：该吃吃，该美容美容，该和朋友聚会就去。你越好，他越慌。

　　抓住钱和孩子：这是你最实在的依靠。多管钱，多陪孩子，你的根基就稳。

　　发展自己：学个技能、找个副业，哪怕只是健健身。你的世界越大，婚姻的比重就越小。

　　3.考虑“外援”帮助

　　夫妻咨询：如果双方都想继续，这是最高效的方法。在专业老师引导下，能挖出婚姻里真正的问题(比如是不是沟通太少、你太强势、他太逃避)。

　　单独聊聊：如果你自己憋得难受，也可以先找老师单独聊聊，理清思路。

　　如果男人出轨了怎么办才好？很多女人都走过来了，有的过得比原来更好。关键不是他回不回头，而是你能不能从这场磨难里站起来。选择原谅，需要智慧和胸怀；选择离开，需要勇气和实力。无论选哪条路，都别忘了：你的幸福，最终要靠自己给。

　　如果你现在：

　　1.脑子很乱，不知道下一步该怎么做

　　2.尝试谈过，但越谈越崩

　　3.想挽回，但怕用错方法

　　4.想离开，但不知道怎么争取最大利益

　　可以和我们聊聊。我们处理过很多类似的情况，能给你最实在的建议：

　　帮你分析：你的情况，挽回的成功率有多大？关键点在哪？

　　给你步骤：如果想挽回，具体每一步该说什么、做什么。如果想离，怎么保护自己和孩子的权益。

　　陪你度过：在你最难熬、最纠结的时候，有个专业的人听你说，帮你理。