婚姻中的改变应该从自己做起

　　在大男子主义主动分手后的心理中，男性经常遭遇自尊受伤困扰。大男子主义的特性使得他们习惯饰演强者的身份，把握管控权。但是，当她们积极确定结束一段感情时，这个选择可能对自我认同产生冲击。他们也许觉得不成功、不被需要，乃至质疑自己男子汉气概。这种内心矛盾与痛苦很有可能从而影响他们的情绪、行为表现人际交往。因而，理解和认识大男子主义主动分手后的心理就是为了更好地应对他们的情绪和协助他们修复自信心。

　　心理困扰：分开对男性自尊冲击

　　大男子主义就是指男性注重自已的权威和主导性，她们常在关联中饰演积极的人物角色。但是，当大男子主义者积极确定分手的时候，她们将面临心理困扰和自尊负伤。这种情况在男性中非常比较常见，因为她们一般认为控制与决定权应该属于她们。下列将讨论大男子主义积极分手之后可能发生的心理难题，以及应对这种问题的方法。

　　内心的冲突：自我认同的考验

　　大男子主义者对自己的男子汉气概感到骄傲，她们喜欢处在主导地位，并操控亲密关系。但是，当她们积极确定分手的时候，这类自我认同面临困境。他们也许觉得不成功，感觉自己无法维持好男人的形象。这类内心的冲突可能造成他的自尊负伤，从而对自身造成负面反馈。

　　情感上的错乱：里外表述的不一致

　　大男子主义者一般适应不了表达自己的情感，她们更偏重于掩盖内心深处的困扰。但是，在分手之后，他们也许深陷情感上的混乱中。心里的伤痛与不安使得他们进一步封闭自我，不愿向别人展现自己脆弱的一面。这类里外表述不一致也会导致心里的愤怒和挣脱，这也让她们难以得到别人的理解和支持。

　　消极悲观：对决策的过程思考

　　大男子主义者一般自信心而选择，她们习惯作出决策并积极行动。但是，当她们积极分手之后，他们也许逐渐质疑自己管理决策。她们会审视自己挑选，怀疑是不是作出了正确选择。这类消极悲观不但加重了他的内心痛楚，同时也为日之后的亲密关系增添了可变性。

　　寻找均衡：重新塑造自我认同

　　应对大男子主义主动分手后的心理困扰，寻找均衡是重要的一步。男性必须重新了解和梳理自己的价值和自我认同。在重新塑造自我认同的过程当中，她们可以寻求心理咨询或适用团队的支持，根据抒发情感和与他人分享心理困扰来获取理解与支持。

　　除此之外，男性也可以采取积极主动行动来提升自尊和修复自信心。比如，发展兴趣爱好、提高个人能力、重视健康和容貌，以及建立有价值的人际交往等。这些行动有利于男性复建自已的自尊和归属感，使得他们尽快适应分开所带来的心理困扰。

　　总得来说，大男子主义主动分手后的心理困扰对男性而言是一项严峻的考验。了解和理解这种困扰能帮助我们能够更好地帮助与支持她们。根据重新塑造自我认同、寻找心理大力支持和采取积极行动，男性能够慢慢恢复自尊与自信，再次迎来美好的明天。