怎么样才能挽回婚姻？4步高效挽回

　　婚姻出现危机，一定要努力挽回。两个人敞开心怀聊一聊，挽救婚姻，方法对了，婚姻就有救了。如果你不知道怎么做，下面花镇情感小编总结了怎么样才能挽回婚姻的一些技巧，希望可以帮助到你。

　　列出你们的分歧所在

　　这包括了人们避免讨论的问题，因为他们担心谈话可能引起争执。当你找到了双方都同意的解决方案，并掌握了处理新问题的技巧时，你的自我治疗就完成了。如果这份清单看起来无穷尽，你总是为一切争执，无论是关于居住地还是如何安排一天的时间，那么问题可能不仅仅是每个人之间存在一些非常具有挑战性的差异;相反，我们之间的交流方式可能需要更大的调整。

　　专注于自己

　　试图改变你的伴侣只会让他保持警觉。没有人喜欢被告知他们做错了什么，更糟糕的是被告知他们是坏人。迄今为止，你最好利用自己的能量和智慧，思考你可以做出何种不同的改变。以下问题可以帮助你开始：即使你的伴侣从未改善过令人沮丧的一面，还有哪些方式可以让你保持爱和幽默?这是以自我为中心的最佳方式。如果你们都在追求个人成长，婚姻最终会有所成果。

　　不要批评指责

　　请不要出现指责、抱怨、责备、指责、愤怒、尖刻的讽刺和挖苦的言辞。请不要让愤怒升级。请尽量保持冷静。如果你发现自己开始对某人生气，请尽快退出、冷静下来，重新进行交流。

　　正确表达和沟通

　　要积极地表达自己的感受，不要把压力转嫁给他人。无论你在工作或生活中遇到什么困难，请明确地表达你的想法、情绪和需求。不要对你的伴侣发脾气，也不要试图通过暗示来猜测你的想法和期望。

　　请使用第一人称来进行交流，并记住要表达自己的感受和想法，而不是试图理解对方。无论是积极的对话还是交流，都要用第一人称来表达自己的想法和感受。不要认为因为是夫妻关系，就能够理解对方的内心体验。因为你最清楚自己的感受，以第二人称说话很容易含有指责、要求和强加的意思，这会让对方抵触与你沟通。

　　以上就是关于怎么样才能挽回婚姻的相关内容，如果还有情感问题没得到解决，欢迎咨询花镇情感专业心理咨询师。