如何更好控制自己的情绪

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的是对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。那么为什么人会有小情绪？而且还会被情绪控制？如何更好控制自己的情绪？接下来小编整理给大家看。

一、为什么人会有小情绪？而且还会被情绪控制？

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。以个体的愿望和需要为中介的一种心态活动。情绪包含情绪体验、情绪行为和情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。自我暗示是改变自我情绪的有效方法。其基本的做法是自我给自我输送用心信号，以此来调整自我的心态，改变自我的情绪。具体的暗示方法有多种。

比如早上起床时，就开始给自我暗示：这天我情绪很好！这天我很高兴！这天我办事是必须顺利！这天我必须有好运气！类似这样话，要不断地给自我暗示，这使自我的潜意识理解这些信号。这是将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够情绪愉快和精神饱满地去从事各项工作。

二、如何更好控制自己的情绪

1、眼不见心不烦，如果你是处在一个让自己特别困扰的环境中，请及早抽身，离开纷乱的环境，是找个安静舒适一点的空间小憩片刻，让思绪舒展开来。

2、遇事情要克制的冷静，很多脾气不好的人，情绪管理也是不好的，因为性子急和遇事脾气火爆，做事情是不顾前后，只是图一时之爽，这都是不好的习惯，会害了自己害了他人，是要时常提醒自己和克制冷静，多看一些是因为冲动而发生的餐具，和自我警示。

3、寻找兴趣点，平时是找一些修身养性的修心活动来陶冶自己的情操和心境，譬如学习下如何品茶和如何种植花卉，如何写毛笔字等，这些都是非常具有文化气息的慢休闲，是会让你的情绪和脾气在不知不觉中是锤炼得宁静起来。

4、做事情要考虑全局，无论是面对自己的同事和领导，还是自己的家人爱人和亲戚朋友，乃至于陌生人时都要多考虑自己的言行带来的影响，多换位思考和这样在体谅他人的同时，也会让自己心胸开阔起来。