成长环境让我在恋爱中自卑多疑

单亲家庭，从小家庭破碎，在学校遭人欺负，成长环境让我在恋爱中自卑多疑，我害怕这样下去男朋友迟早会不要我，我应该怎么办。一个脆弱并坚强的妹子来信咨询，看看冷爱给出什么建议。

网友咨询： 冷大你好，谢谢您一直以来为大家解决问题。我23岁168/47/B，重点大学法律专业，男友183/70，和我同学。我是东北人，家境一般，母亲再嫁，现在跟着母亲和继父生活。男友是深圳人，家境很好，也是单亲家庭。

我和男友感情很好，感情浓度高，男友很疼爱我，很宠我也舍得给我花钱。但是我们的感情因为我自身问题存在隐患。我在18岁以前特别胖大概有150斤，一直被嘲笑，小学和初中遭受过校园暴力，经常被同学欺负，父母离婚很早，亲生父亲进过监狱，目前生死不明。初中以前外婆带大，初中后和继父一起生活一直被妈妈告诉说话做事要小心谨慎，高中采用各种极端方法暴瘦50斤，期间住过院，但是因为有先天鸡胸上半身胸腔比正常妹子厚很多，靠穿衣服掩盖。

我从小成绩一直非常好，一直以来的经历让我很形成了骄傲但又自卑的性格，似乎有轻微暴力倾向，因为有任何负面情绪时都会摔东西，打自己，对自己的长相与身材在乎到偏执的程度，在为人处事上习惯性的讨好，但又不信任他人，在和男友的感情中，很温柔体贴，很喜欢照顾他，两个人在一起很开心，但是即使没有任何证据仍然总觉得男友有出轨，偶然一次看到他前任和家人合照的照片，他前任台湾妹子，家庭幸福，长得好看，产生了深深的自卑感，开始各种问男友更爱谁。每次情绪回复正常以后会觉得很对不起男友，很讨厌自己。在一起三年了，要见家长了，但是我不敢，我觉得迟早男友会不要我。我该怎么办？

冷爱回复： 我非常理解你的感受，你能够走到今天，已经是非常不容易的一件事情了。你说“我在18岁以前特别胖大概有150斤”又说“高中采用各种极端方法暴瘦50斤”，那我觉得你也是对自己相当狠的一个人。再加上你能够在“一直被嘲笑，小学和初中遭受过校园暴力，经常被同学欺负，父母离婚很早，亲生父亲进过监狱”的环境下，还能够考上“重点大学法律专业”，这真的是非常非常令人佩服的事情。

小姑娘，我想告诉你，你已经比你的同龄人优秀很多了。你能够把日子过成今天的样子，已经是一件很不容易的事。我非常理解你，也会支持你。而在这样的情况下，人生有一些偏差行为是正常的，比如你说“有任何负面情绪时都会摔东西”、甚至是“打自己”对自己使用暴力等等，这都很正常。你的这些行为，其 实只是因为你没有学到更好的可以用来去调节自己压力的方法而已，所以你才会使用这种原始的但确实是会起到一定作用的方式来帮助自己调整压力、舒解压力，这是好事情。因为你至少通过这样的舒压方式，让你保持了情绪上的稳定，让你保持了生活状态平稳而不至于崩溃。

我的建议是这样，现在一般的重点大学里面都会设置有心态咨询中心，而且通常都是免费的。你可以去预约一下这方面的咨询，把你在过去原生家庭里的各种遭遇以及在过去校园时代遭遇的暴力事件对心态层面造成的创伤进行修复，这对你今后的人生将大有益处。同时，你在与咨询过程中，也可以学到一些自我调节的方法。不论如何，对你自身都很有好处。另外如果你有兴趣，我推荐你看一下积极心态学方面的书籍，特别是像塞林·格曼写的《真实的幸福》之类的，我相信会对你有帮助。

以上讲的这些内容，都是我给你提供的一些关于你自己人生方面的相关建议。下面让我再来谈一下你跟你男朋友之间在亲密关系方面的一些看法。

你说“在和男友的感情中，很温柔体贴，很喜欢照顾他，两个人在一起很开心”，只不过由于你的过往人生经历，让你对自己没有建立起更深层次的自信；所以你会因为“他前任台湾妹子，家庭幸福，长得好看”于是“产生了深深的自卑感”，进而让你产生了一些情绪上的波动。我非常理解你，你的种种反应也是合理的。我建议，既然你说“要见家长了，但是我不敢”那莫不如 你先对自己进行一下心态建设，然后再去见家长。可以稍微缓一会，不用这么着急。

我相信你会成为更好的人，你不要对自己进行自我设限，比如“我觉得迟早男友会不要我”，或者男朋友的家人迟早会不喜欢你，诸如此类。你的人生还很长，一切都是未知数，把自己整理好才是当务之急。一切都会好起来，一切都会更美好。

至于下一次再产生情绪波动、再出现想“开始各种问男友更爱谁”的时候，我建议你还是出去跑步吧。在这样的情况下，你出去跑个半小时一小时的再回来，可能你会发现你的情绪将会有所不同。而如果你不能做到跑步，那你还可以尝试去睡觉、或者是看书，总之找点别的事情做。总之，不论是你“开始各种问男友更爱谁”之后让他的心情不好，或者是你“每次情绪回复正常以后会觉得很对不起男友，很讨厌自己”随之而来产生的愧疚之情，对你们之间的亲密关系都很不利。在这方面，我相信以你对你自己人生的控制力以及克制度，你一定会处理的越来越好，从而变成一个更好的人。到那时，大家都会更爱你。因为你拥有，只因你值得。

加油吧！我会祝福你的。