怎么训练情商

我们无法预定智商但是却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商但是着高情商。怎样训情商?高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。下面一起来看看怎么 训练情商 吧。

一、怎么训练情商

1、控制自己情绪的方法

如果你想发火，假如你控制不住， 那就在你快发火的时候，自己闭上眼睛数三十下，然后再想要不要发脾气。还有就是在情绪状态时，每一句话都要在脑海中默数5秒再从嘴巴跑出去。怎样补情商?时候的情绪失控会伤到许多人。怎样训情商?以提高情商从控制自己情绪开始。

2、与他人交流的技巧

首先第一步：先让别人把话说完。

第二步：开口前先想几秒钟。

第三步：说话不要太绝对。

第四步：如果你想批评别人，请先赞美他。>>

3、了解别人内心的感受的方法

首先第一步：假设你是他，并且假如你在他那个社会环境下长大。

第二步：想一下你遇到他现在所遇到的语言或者行为，内心是什么感受。

4、控制他人情绪的技巧

这方法是建立在上面方法的基础上的，那就是在你能够很清楚的知道别人内心的感受时，你再注意自己的每一句话，每一个动作，每一种行为对对方所产生的影响。怎么训练情商?后你再考虑你需要对方是开心是愤怒是悲伤等等的情绪，再来调整自己的语言动作，这样就达到了控制的目的。

5、改善社交恐惧的方法

第一步：想想自己为什么恐惧?自己在怕什么，内心的不安来源于什么?

第二步：走出去用眼睛仔细注意你遇到的每一个路人，再思考自己为什么怕?路人有什么好怕的，想想他们压根就不会注意你。

第三步：开始挑战那些以前不敢做的事(比如上台演讲，找人搭讪等等)

6、想要真正提高情商

怎样补情商?然还需要我们去不停的体会生活，去思考生活，去感悟生活!要不然也不会有那一句姜还是老的辣了。