面对暴躁的你，怎样才能控制自己的脾气

生活中最会有那些让你苦恼的事情，你会 生气 ，发火，甚至想打人的冲动。不过如果你那么做的话，后果也是可想而知的。那，怎么控制自己的脾气便是一个需要花费心思去解决的问题。

一、怎样才能控制自己的脾气

1、和朋友沟通

抱怨，朋友一定会想办法安慰你，比如一起去吃个大餐，喝几瓶酒这样子。把你想说的都和朋友诉说，不过这个朋友一定要非常地熟悉，并且不介意的倾诉，而且还能给你正能量。

2、转移注意力

虽然说这个并不是长久之计，但是对于暂时的怒火，还是挺有效果的，深呼吸，或者做做运动，跑步，打篮球都可以。

3、试着换位思考

想想为什么别人惹你生气，是不是你真的错了，还是别人的态度就是这样，也许他没有恶意呢。

4、冷静下来

直视这个问题，试问自己为什么会这样生气，是气急败坏还是性格缺陷?也许你会生气，只是因为自己不够明白，态度不够淡定，内心不够强大。

5、修心养性

古人说得好，修心养性才能够成就大事，管别人怎么说呢，自己认为应该做的就去做，从容面对生活的各种批评。

二、控制自己脾气的方法

每个人都有他的脾气，人在日常生活中时常不能抑制自己的脾气，与人发生冲突与矛盾，造成不必要的误会或损失，如何控制自己的脾气呢？

1、首先要承认自己情绪的弱点

每个人的情绪都有长处和短处或者优点和弱点，长处短处，这就需要我们在日常生活之中有意识的认识自己情绪优点和弱点，对于有点我们要保持和发扬，对于弱点我们以不回避，正面直视的态度来对待它。例如，你“动不动就想发脾气”，一发脾气就控制不住自己。针对这个问题我们要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好发脾气的原因是什么？在什么情况下容易发脾气？然后再找一些方法去克服它。这样可以达到随时随地提醒自己控制情绪的目的。

2、要放松自己的心情

因为你已经意识到这不是一个很好的习惯，这说明你已经有了很大的进步。在这种进步之下改变已经变得容易起来了，只要你在平常多跟同学心平气和的沟通——谈心、交流，同学也会接纳和喜欢上你，自然而然你也就会变得开朗起来。

3、日常的人际交往

3.1、要注意多从正面看待人和事，多注意他人的优点，并有意识的与他人多接触，争取融入集体之中。

3.2、有意识地调整自己的语言和行为，尽可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。

3.3、交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心态压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。

3.4、诚布公与父母交换意见，但语言要恰当、时机要合适。

3.5、多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同学的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。

3.6、建议你在欲发怒时转移注意力，比如把舌头在嘴里转上10个圈，或者想点或干点别的事儿；暗示自己“小不忍则乱大谋”，或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等，这样就可以起到制怒的效果。

4、记住这样两句话“把别人当自己看，把自己当别人看”

只有这样，心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要，只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻记住“把别人当自己看，把自己当别人看”，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。