情感专家：冲突管理方式影响感情浓度

　　老公和自己妈妈出轨了怎么办呀，当大家发现婚姻和家庭中存在丈夫和自身妈妈外遇情况时，这种背叛通常会令人心痛和承受不住。面对这般痛苦十分复杂的局势，很多时候必须站稳脚步，冷静分析。寻求理性解决方案能够包含沟通交流，找专业的的心理辅导师或婚姻生活律师顾问，及其对于自身感知的语言和医治。这是一个艰苦的全过程，但同时也是复建自身的好机会，再次找到幸福与和睦的概率。

　　**背叛的痛苦：丈夫和自身妈妈的外遇**

　　老公和自己妈妈出轨了怎么办呀，婚姻里的背叛是一种让人痛苦承受不住的遭遇，但当这背叛的根源恰好是自已的妈妈时，心里的痛苦更为深沉。面对那样的窘境，我们应该以清醒的心态探寻解决方法。

　　**1. 面对现实：理智面对痛苦**

　　副标题：面对痛苦，冷静分析

　　最先，我们应该理智地接受这种残酷的真相。这是一个极其痛苦的现象，但此刻，我们应该深吸气、宁静思索。情绪发泄和冲动个人行为也许不会给我们带来解决的方法，反过来，我们要勤奋保持理性和理性。

　　**2. 寻求适用：与值得信赖的人倾吐**

　　副标题：寻找心灵深处的借助

　　在这时候，我们应该寻求适用并和值得信赖的人倾吐。能是要好的朋友、亲人及专业心理辅导师。倾听他的意见与建议，从他们那边获得认知和宽慰。有人陪和倾吐能减轻我们自己的痛苦，同时为大家提供了新的视角和解决方法。

　　**3. 沟通与理解：解除误会的重要一步**

　　副标题：对外开放会话，寻求了解

　　不论是面对自已的妈妈或是老公，交流是解除误会的重要一步。与妈妈开展真诚的对谈，表述内心深处的痛苦和担忧，尝试了解她外遇缘故。针对老公，也要对外开放而真诚会话，讨论问题的本质，及其探寻解决的方法。了解自己的动因和思想能帮助我们能够更好地面对与处理这一局势。

　　**4. 自我疗愈：重构内心的力量和美好**

　　副标题：复建自身，追寻幸福

　　面对婚姻生活的外遇背叛，我们还需要倾听自己内心深处，寻求自我疗愈。选择适合自己的方法，比如参与心理疏导、开展运动锻炼、探寻喜好及其与好友共度时光等，这种将有助于重构自己的能力和满足感。放开手从前的痛苦，再次寻觅自己的幸福与心理平衡。

　　**结束语**

　　老公和自己妈妈出轨了怎么办呀，在那段既痛苦又繁杂的历程中，面对妈妈和老公的背叛，我们应该以理智和理智的心态来处理。面对现实，寻求适用，开展沟通与理解，并重构自己内心能量和美好，这都是大家摆脱困境、再次找到自我生活中的关键流程。或许路面会坎坷，但秉着顽强和坚强的心，大家一定能够复建幸福和融洽的将来。