情绪调控：最近我很烦躁该怎么办？

来源：花镇情感网 2018-07-13 阅读数：3024

最近我很烦躁的时候，总是事事不顺心，心态也堵着慌，对生活也开始有了影响。经常烦躁会影响身心健康。那么，最近我很烦躁的时候该怎么办呢？下面，我们一起来看看有什么办法吧！

下面我介绍几种小编自己烦躁时的解决方法，大家烦躁的时候可以试一试。

一、转移注意力

可以挑几部自己喜欢的电影，来转移自己的注意力。或者听几遍自己喜欢的音乐。

二、做自己想做的事情

当你特别烦躁的时候，可以去做任何自己想做的事情，比如去酒吧去k歌去疯狂的工作。让自己融入到其他的事情当中，渐渐的就会忘记烦恼。

三、发泄

不高兴了可以尝试尝试发泄，买个沙袋，烦了就打沙袋，打到累趴下为止。也可以找朋友倾诉一下，把不高兴的事情都告诉别人，自己就会轻松很多！

四、睡觉

睡觉是“万能”的，相信你一觉醒来，心情会好很多！

五、旅游

当你遇到比较重大而且以上方法解决不了的，可以考虑暂时离开那个让你烦恼的地方，去旅游放松一下心情！

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