中医食疗与养生：养生茶饮制作与功效

曾在一个 中医养生视频 《中医食疗与养生》上看到过很多关于养生得知识。其中就提到了很多关于养生茶饮的制作方面与功效，下面我们就一起看看吧。

中医食疗与养生：养生茶饮制作与功效

一、红茶

原材料：红茶30克、白矾1小块(玉米籽大小)。

制作方法：将白矾放入红茶内;用沸水冲泡1杯子，盖上盖子密闷10分钟;

功效：红茶中含有多重的营养元素，可以帮助人们增强抵抗力，有出现精神萎靡不振、四肢寒凉乏力的朋友们一定要注意，你已经有疲惫的征兆了，这个时候就要开始喝红茶了。保持每晚1剂，1次服完。

二、仙灵脾酒

原材料：淫羊藿60克、白酒500克

制作方法：将淫羊藿洗净，放入纱布袋内备用;找一可以密封的罐子，将纱布袋放入其中;倒上白酒，密封3日后可饮用。

功效：淫羊藿，又名仙灵脾。是可以补肾壮阳，祛风除湿的良性中药。将其泡上白酒，可以补肾强骨，益肝，强身健体，让人们的身心得到很好的休息，自然身体就会慢慢变得更加强壮。

中医食疗与养生：养生茶饮制作与功效

三、鲜奶玉露

原材料：炸核桃肉80克、生核桃肉45克、粳米60克、牛奶200克

制作方法：将粳米淘洗干净，用水浸泡1小时后捞出备用;粳米与生核桃肉、炸核桃肉、牛奶放一起，加上清水控匀磨细，再用纱布袋滤出核桃细茸锅内注入清水，煮沸，全溶化后，滤渣再煮沸;最后核桃细茸慢慢倒入锅内，不断推进成露，最后就可以将其当茶饮用。

功效：鲜奶玉露是可以温补肺肾，助阳纳气的养生茶。对那些经常熬夜加班，工作压力大，任务多又繁忙的上班族来说，可是的饮品了，既提神又养气血，是的滋补。

四、杜仲益精茶

原材料：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞均5克

制作方法：五味子砸碎，杜仲切碎，和其他药物一起放入容器里;用沸水冲泡一大碗，再盖上盖闷上15分钟;边饮边加沸水，代茶饮。

功效：杜仲益精茶是一种可以补肾益精的养生茶，只有精髓达到了一定的境界， 那么整个人才会有活力，这也是喝什么茶养生效果好之中很少有人明白的。

中医食疗与养生：养生茶饮制作与功效

五、韭菜籽茶

原材料：韭菜籽、绿茶

制作方法：取适量的韭菜籽和绿茶，然后倒入杯中;加入适量的冰糖后，冲入开水，盖上杯盖焖五分钟即可。

功效：在一些中医养生视频也有说，多吃韭菜身体好，这也是民间经常有的一种说法，经常食用韭菜能够让皮肤变得更好，身心也会更加健康，韭菜中丰富的营养元素为身体的消耗能量提供了充足的养分。