还没有对象？冷爱手把手教你脱单！（01）

有时候， 单身 久了也会上瘾。自己一个人生活确实挺好，单身贵族自由自在。

不仅有很多可以运动健身、阅读学习、敷面膜、聚餐的时间，还不用考虑下班后如何和男友约会，不必烦恼化妆穿衣，不用担心吃多会长胖、晚睡造成衰老，不用揣摩对方的心情喜好，简直身心舒畅。自己的时间完全可以由自己的喜怒哀乐支配，为什么还要找个人来制造烦恼呢?

很多人给出答案：害怕寂寞。

单身是寂寞的，有些时候这种寂寞感会变得特别强烈，会让那种“希望有个男朋友”的冲动变得刻骨铭心。

例如，搬家—一个人昏天暗地独自收拾打包，累得爬不起来的时候;生病—一个人挂号打点滴吃药，默默躺在床上的时候;观影—想组队看电影却找不到伴，全场被自己一个单号扰乱了队形的时候……

而我的答案不太一样，我认为孤独和寂寞是两回事：

当一个人在自我提升的时候，难免是孤独的，但我们可以享受这种孤独;而当你内在空虚、怅然若失，甚至心痒痒的时候，那就是寂寞的，我们无法对抗这种寂寞。

我们不该因为寂寞就去找个人做伴，而要因为爱。

这就是我的答案。

（还没有对象？情感导师冷爱手把手教你脱单！）

从来没有缘分未到这件事

如果我们要寻找爱，要脱离单身，那么首先我们需要找到这个人。

很多人认为，总是遇不上这样的一个人，觉得周围的异性没法入自己的法眼。抱着宁缺毋滥的决心，乐意自己一个人快活。这往往不是所谓的缘分未到，而是因为你的社交圈太小。

想要找到那个对的人，拥有一段幸福美满的关系，扩大自己的社交圈是必要的准备。

社交指的是社会上人与人的交际往来，这样的活动每天都在进行，但真正建立起联系，能进入有效联系人范畴的，却寥寥无几。

所谓的有效联系人，要同时满足3个条件：互相有好感、可以约出来和彼此都单身，简称为“有感、可约、单身”。只有同时满足这3个标准，我们才能称之为有效联系人。

在生活中，很多单身的人都有过这样的感觉，打开社交通信软件找人聊天或者想约人出来玩却发现，可约或可聊的人都不太多;有时觉得没法融入一个社交圈子，感觉自己游离于组织之外。事实上，这些都是社交圈小的表现。

“不存在找不到适合的对象，只是社交圈太小”，很多人没脱单的根源就在这里。

关于“扩大社交圈，结识新异性”的核心问题在于大家有心无力，缺乏正确的方法。大部分社交圈小的人，从来没有对有效社交这事列出一个详细计划，更别说做到真正的量化和细化。

论社交对脱单的意义

很多女性没有找到合适的对象，仅仅是因为生活方式的问题。社交圈小，没有认识新朋友的途径，自然也就找不到合适的那个人。

挑男朋友也好，选未来的老公也罢，你至少得百里挑一，也就是你至少得从100个有效联系人里面，综合比较后选出一个优胜者。

那么，什么样的人能脱单呢?以结果为导向的人。你现在开始认真思考一下，你所有的时间都是为了脱单而准备的吗?

你要把所有的时间重心放在脱单上，从现在开始，你要以结果为导向，“我一定要脱单”“我要得到这个结果”“所以我要做那些事”。这不是缘分，这是有目的、有计划的大型特别行动。所以，从现在开始，立刻行动起来吧。

如何在正确的鱼塘里捕鱼?

在开始拓展社交之前，你首先要理解打开社交圈的正确姿势。

融入一个全新社交圈的好方法，并不是“跪舔”，而是不卑不亢，有同理心，能够互相提供价值。融不进去的圈子，就不要硬挤了。你只有努力修炼成为更好的人，自己的社交圈才会随之而来。

那么，在开展社交计划前，我们先来判断一下社交圈的宽窄程度。请好好想想以下9个问题，如实回答。

有不少人在现实生活中的异性朋友少得可怜，5个手指可以数完，甚至有些人真的如网上讲的孤独到极点—生病做手术时一个人去医院。

对这类人，我的建议是从现在开始，应该立刻给自己制定一个计划，例如，我要在接下来的100天之内认识100个有效联系人。

当你设定好100个有效联系人的目标后，你就得思考要通过什么样的渠道去找到这100个联系人。你要列出所有渠道，还要列出将花费的时间和带时间节点的计划，然后测试这些渠道行不行。最后，对于你认识的每一个人，你都要为他建立一个后续的进程。

所有单身女性都要担负这个百里挑一的任务，而完成此项任务的关键点一共有3个：

要在数量上达标;

要在质量上合格，必须是真正的有效联系人;

一定要把所有认识男生的渠道罗列出来。

你需要“定量安排任务”。当你有了定量任务后，你就要开始给自己列计划、定时间，然后倒排时间，将这个定量任务分解到每个月、每个星期以及每一天。

注意，根据我多年通过学员和咨询者等积累的脱单经验，在这些渠道里，渠道越陌生越好，也就是说和你原来的社交圈关联度越低的渠道越好，因为那里更有可能让你顺利脱单，找到你的心仪对象。

针对这个问题，我有两个方面的建议，下期继续呈现。 （本文作者：潘升）