老公突然提出离婚 什么都不留给我

　　老公和妹妹出轨了我该怎么办，当遭遇丈夫和妹妹外遇的背叛困惑时，大家会觉得身心疲惫，迷茫不知所终。这类痛苦的遭遇使我们陷入成千上万担心与思考：面对这种背叛，我们该如何解决？该如何面对这一残酷的事实？各种问题纠缠不清在咱们心中，好像找不着解释。可是，相信有一天有着清楚的心绪和坚强的心，咱们就能找到解决窘境的办法，终获内心的宁静与自尊心。

　　背叛痛苦，重塑将来

　　心寒的实际

　　老公和妹妹出轨了我该怎么办，在我们发觉自己的丈夫和妹妹外遇时，痛苦和遗憾会如潮水般浮现在眼前。自己的心灵被背叛的刺疼所吞没，觉得彷徨无助。这时候，我们应该冷静分析，梳理心绪，寻找解决问题妙方。

　　情绪宣泄与面对现实

　　面对背叛，大家很有可能会被恼怒、忧伤和愧疚所吞没。但是，情绪释放出来根本无法处理问题，只能也让我们痛苦。因而，我们要学会面对实际，并不断探寻内心的宁静。这更需要的是长久的努力与时长，可能还需要寻找心理辅导师或适用人群的协助，来帮助自己慢慢宣泄情绪，接纳生活当中意外。

　　寻找支持和倾吐

　　在这里逆境中，并不需要孤军作战。与要好的朋友、亲人或专业人员共享我们自己的困惑，可以获得心理支持与理解。这种人能带给我们能量与鼓励，帮我们在逆境中学会思考，寻找解决良策。

　　重新审视关联和沟通

　　面对背叛，我们应该理智地重新审视大家与丈夫和妹妹之间的关系。这时候，提议大家考虑到愿不愿意宽容她们，后重新构建起认同和有效的沟通。假如我决定离开，或是从头开始，那样我们应该传达出自己的想法与需求，和他们坦诚相待地沟通交流。唯有通过真诚的对谈，大家才能更好的处理问题然后找到新的目标。

　　寻求法律援助和保护利益

　　在对待婚姻破裂问题的时候，大家可能还需要寻求法律援助，特别是在涉及到离婚财产分割、孩子抚养权和离异等多个方面。可以咨询知名律师，并了解关于维护自身权利的司法程序。法律援助中心能够确保大家在背叛中可以平等地保护好自己。

　　自我疗愈与重塑将来

　　面对背叛，我们还需要关心自己内心和身心健康。探寻自我疗愈的形式，如根据体育竞赛、文艺创作或冥想训练来缓解精神压力。与此同时，我们也应该重新设置自已的理想和抱负，重塑将来。不管经历过什么，大家都有水平振作起来，并建立一个更为幸福的生活。

　　老公和妹妹出轨了我该怎么办，背叛所带来的痛苦是不可忽视，但我们通过面对现实、寻找适用、重新审视关联、维护权利和自我疗愈的方式去重塑未来的生活。英勇面对，并相信自己可以从窘境里走出来，迈进更为明朗的日子。