失恋很痛苦怎么办？三个步骤让你摆脱阴霾！

失恋，对很多人而言都是痛苦和折磨的记忆。都说忘记一段感情的办法是：开始一段新的恋情。然而，我看到，在现实生活中，更多的人还会沉浸在对上一段感情的怀念中，即便是进入到下一段感情，也很难不会继续为失去的痛苦所折磨。

有人说：正因为失恋会痛苦， 恋爱 才会有它存在的意义。我们不能避免经历失恋后的痛苦，但可以努力做到让痛苦不会停滞你的生活，不会失去爱的勇气和期待。我认为失恋之后，一定要经历的三个阶段是：

一、重新整理，寻找真爱。

小说《飘》中的主人公斯嘉丽，有一句最经典的话是：“明天又是全新的一天了。其实，开始一段新的生活，不一定是立刻进入下一段恋爱，这样对自己对别人都是不负责任的表现。

真正的放下，是从过去有他存在的习惯生活模式中脱离出来，找寻到新的生活重心，开始新的生活方式。刚开始，可能会有不适应，但明天又是新的一天，没有他在，阳光照样很暖，生活照样很好。

总是听见很多人，在失恋后大喊：再也不相信爱情。其实，你不该相信的不是爱情，而是那个不懂得你的好的他。想要变得成熟，就该扛得住一场死去的爱情，也能担得起一场新生的爱情。毕竟，一次就遇见真爱这种事，概率太小了。

只希望你还有继续相信爱情的勇气，一辈子很长，能有一个真正懂你的人才好，而这，除了多爱几次，别无他法。

失恋是人生的必修课，勇敢地面对失恋，在过去失败的感情中总结经验，将它化成下一段感情的养分，让下一段感情发展得更加顺利。

二、失恋需要发泄，需要告别的仪式感。

很多人在失恋后，总是不止一次地描述这样的痛苦：“我很尽力的想忘掉他，扔掉了他送给我的所有礼物，把房间里与他有关的东西都清除了，可是我还是情不自禁就会想起。”

“总是隔一段时间就翻看他的 朋友圈 、微博、各种动态、我知道这样不应该，但还是忍不住...”

失恋后给自己一段时间和空间的缓和过渡期，发现痛苦，来一场 分手 告别的仪式感。比如，找闺蜜或者最值得信任的人倾诉，允许放纵自己的情绪，狠狠地大哭一场;如果你不好意思向别人倾述，或者不希望自己的 负面情绪 影响到他人。你可以通过写日记的方式学会与自己对话。记录下内心最真实的愤怒、悲伤、失望，然后封存。或者，去商场疯狂买买买、去最想要去的城市来一场旅游，或者报名健身班等。这些办法都可以让你尽快地转移注意力，达到发泄缓解的作用。

在这个过程，我不提倡过快进入下一段感情。如果爱情走的太快，没有一个过程，那么日后势必会要因为弥补告别仪式感的缺失，而互相伤害。

给自己设置一个期限，来表达自己。这个过程，不是对外界，而是针对自己的内心，是交给自己的一份答卷，能站在一个新的视角来认识自己。它代表了一段生活的离去，迎接新生活的准备。

失恋的告别需要仪式感，是因为仪式能够让我们从心中重视这件事，承认这件事是真正的发生过，并且是真的已经结束。

三、正视失去，看见痛苦。

大部分人分手后的第一反应，都是挽回。毕竟，人在失去的时候本能的反应就是重新拥有。感情就像是两个人之间的长期合作伙伴关系，其中一人提出了分手，这合约自然是无法继续进行。

所以，不论你在分手后是想挽回还是真的放手，你都应该坦然面对分手这个事实。分手代表了一段关系的终结，当事人在提出分手前势必经过了深思熟虑。你要明白，不管你是否接受，在短期时间内都是不可改变的。

我曾经有个师妹，在男友提出分手后，因为痛苦难以接受，想各种办法大哭大闹，不吃不喝，甚至还拿出一份血书，跟他保证说自己会改，反正就是想尽各种办法，以此来 挽回男友 。

我想说，如果你要以自己的痛苦博得对方同情，跟你和好是最愚蠢的做法。暂且不说这样会不会丢失颜面，让对方更加看轻你。

真正的感情绝不会是同情心的使然，而是两者 三观 相投、门当户对的在一起，而这种掺杂有同情怜悯之心的感情，即便真的挽回，也长久不了。

花镇 倡导“为爱努力”的健康情感价值观，秉承“聆听在心，服务在行”的服务价值观，鼓励每个人积极面对自身 情感问题 、提升自我，重视家庭情感生活规划，寻找科学方法修复情感，憧憬天下家庭都能收获幸福。