如何轻松化解前任对自己的负面影响？

“假期，昔日的好友发来结婚请柬。而孑然一身的我，这一年来虽然在不断相亲，但情感记忆仍停留在上段恋情……

是的，我仍没办法忘记TA……我真的很想放下，但是每天晚上当我躺在床上总是会想到他，尤其是夜深人静的时候。

我不知道自己该怎么办，我甚至感觉自己被他抛弃了被整个社会抛弃了。

我会偷偷翻他微信看看他朋友圈有没有更新。我会看他的微博看看他微博最近有没有发新的动态。

我该怎么办？

……”

这是国庆期间和一个朋友的聊天。那天她约我出来喝茶，说着说着就聊到了感情的事。

她和小杨是16年认识的，一个单位的同事。

她很美，刚过30岁的生日，性格活泼，说话办事看起来就像二十四五岁的少女。

小杨这个人虽然年龄不大，反倒更加成熟稳重一些。虽然刚刚大学毕业但是在处理事情上却显示出来了与年龄不符的成熟。这种成熟让她非常迷恋。

简单举个例子，一个男生追你追得特别坚持，你已经明确表达了自己不喜欢他，他依然在死缠烂打地的追你，并且特别的猛烈。而一旦你答应他之后发现他好像不像以前那么爱你了，因为他的目标已经完成了。

再比如说你在一个男生眼里是如此之完美，他对你没有任何的挑剔，甚至他能带给你一种不真实的满足感。但是，当两人相处到一定阶段，对方开始挑三拣四，甚至歇斯底里。之前他欣赏你的地方，全部成了攻击的理由。

这些就叫情绪恋爱，他和你谈恋爱只是在为了满足自己某种情绪诉求。

现在你分析一下自己之前某段感情，看看是否发现真的如此。若果真如此，就不值得因所谓“真爱”而自我感动、无法自拔。

3、清楚自己要的是什么

正视过去的感情经历，识别情绪恋爱。

最后一步，在你脑海设计一个新生活的模型。

你未来的生活又会是一个什么样子？

你未来的丈夫应该会以一个什么样的状态进入到你的生活里？

如果未来是未知的，这种未知就会给人们带来很大的焦虑。会让你觉得之前失去的，可能是你所能得到的的。

于是便会出现这样的现象：你口口声声说自己要放下，要忘记，但内心反复跟自己强调这个人才是的、最适合你的。

当我们的潜意识在对未知的未来进行期望时，那么我们很容易把联系很少的对方想象成你期望的样子，但是当你再次跟对方接触时，会发现你的期望会破灭。

这也是为什么我们总是小别胜新欢，而天天在一起的时候便会争吵不断。

所以当我们还不知道自己要的是什么的时候，过去的这段恋情很容易成为头脑期待中完美关系的样子，这就是我们为什么越久越放不下的原因。

当你明确知道自己未来究竟想要什么样的伴侣，什么样的生活，自然也就能放下过去了。

愿亲爱的你可以放下过去，感受当下，迎接新的幸福。

文|咨询师·普方彦