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情感干货:敏感的人怎么维护一段感情?

来源: 花镇情感网  2019-10-08 阅读数:1127

  估计很多人都听过这样一句话,“你要听话,要懂事。”这其实是很多人在童年生活中的常态,因为父母工作很辛苦,或者自己是家里的老大。

  但无论是出于什么原因,这样的一句话把孩子很多需求都忽视了。久而久之,孩子会变得越来越沉闷,看起来乖巧懂事,实际上他们有很多情绪没有被允许表达出来,长大后也没办法坦荡荡面对自己,这其实对一个人的成长是十分不利的,很影响心理健康。

  一个人如果在童年环境里没有建立比较好的相处模式,他自然而然地会把这种相处模式转移到恋爱中。(情感问题加导师微信:mj19025

  在这种家庭环境下长大的人,会变得比较敏感,那么敏感从何而来?有先天因素和后天因素。

情感干货:敏感的人怎么维护一段感情?

  有人天生乐观,有人沉默寡言,这是先天因素,是不可选的。另外一种是后天因素,就是成长环境,家庭的忽视,孩子的自卑,既想要过上更好的情感生活,又苦于无法突破自己的性格限制。

  那敏感对生活有什么影响呢?敏感其实是对感受的放大,而且不是单一的感受。

  就像一个味蕾比较敏锐的人,他比别人更容易尝出苦味,同样的,甜味对他来说也是如此。敏感的人比起他人更容易感受到痛苦、悲伤、愤怒,同时,快乐、喜悦和幸福也同样容易感受到。

  所以,同样是生活,普通人过得平淡如水,而敏感的人却过得跌宕起伏,在感情中也同样如此。

  在两个人相处中,就像两个平行星球的轨道交叉在了一起,不同的特点相互摩擦,会产生裂痕,也会擦出火花,敏感的人无疑将这一点放大了。

  身边有一个女性朋友,她是个偏内向而感性的人。在一次图书协会的分享交流活动上她认识了她的男朋友,一开始两人甜甜蜜蜜,天天朋友圈撒狗粮秀恩爱,作为朋友自然是为她感到开心。但好景不长,他们连热恋期都没熬过去。

  后来才得知,其实都不是很严重的事情,比如男生有时候忙起来没回信息,偶尔跟同学玩让她感到被冷落,女生赌气不说,男生感到莫名其妙,健康的相处模式没有建立起来,矛盾在点点滴滴中累积,导致最后分手。(情感困惑加导师微信mj19025,一对一免费分析)

  虽然感情来得快,去得也快,但当初的甜蜜是不能否认的。比起敏感带来的坏影响,怎么样去利用好这样一个特质才是重要的。

  男生偏理性思维,女生偏感性思维,在日常生活中,女生会多一分敏感,她们很在意对方的一举一动,甚至某个不经意的玩笑话,都能一个人不说话,生着闷气,让男生摸不着头脑。其实这些细究起来都不是什么大事,但敏感的人会把它放大数十倍,以至于让人看起来斤斤计较。

  其实她们也很容易感受到幸福,也许男生的一个不经意的小举动,比如过马路时拉了一把,或者帮忙拧水瓶盖,也会被放大数十倍。

  比起否定敏感,认同与拥抱它更好,先认识自己的优点与缺点,然后再更好地投入到一段感情中。

  以下是4个建议:

  1、每隔一段时间为感情充电

  两个人的感情走到一定程度,从相识相恋到相熟,会累积下一定的情绪负能量,可能是三观的差别,或者行为习惯的不同,比如男生很讨厌玩游戏时被打扰,而女生会觉得自己被冷落了。

  敏感的人在这类事情发生的时候,更容易被自卑、难过的情绪蒙蔽双眼,以至于做出一些出格的行为,比如删微信或者冷战。

  这个时候,不妨先让自己停下来,找个时间,找个安静的地方,和对方面对面好好交流,听着舒缓的音乐,说出自己对两个人相处的看法,比如不喜欢对方一玩游戏就完全冷落自己,提出建设性意见,约定玩游戏要有时间限制,然后打打电话,聊聊天,都是完全可以的,这样能增加两个人感情。遇到情感问题?0元领取1次专业分析>>

  2、清楚自己的敏感源

  所谓敏感源,就是指让我们产生情绪波动的事情。

  高敏感人群常常会把敏感源放大,其中一种形式叫过度个人化,比如对方在微信里的一句玩笑话,我们隔着屏幕没办法确定是什么样的口吻,就用自己的理解放大这句话,从而造成误会,觉得对方在说自己坏话,陷于不满的情绪中。

  另一种形式叫过度泛化,比如朋友觉得我们挑选的发夹不好看,随口评价了一句,我们就把这个评价过度理解成是朋友对我们这个人的不满。

  当我们因为对方的评价而产生强烈的情绪波动时,先试着冷静下来,问自己几个问题:

  这个评价是针对我,还是我身上的东西?

  是针对我一个人的,还是一组人的?

  对方这样评价的意图是什么?

  我产生负面情绪是出于愤怒、难过还是自卑?

  通过自我分析,识别自己的“过度个人化”或“过度泛化”心理,我们就能对别人的看法有适当的把握,从而避免放大了事实。

  3、注重自己的情绪“能量值”

  当我们工作忙碌了一整天,回到家想好好休息时,对方因为一些事情过来诉苦,一个小时,两个小时,也许一开始还能保持比较好的状态跟对方交流,但是当我们感到有些不耐烦的时候,就要采取一定的措施,可以委婉地打断对方,在回答对方的同时引出新的话题,比如最近新出了什么好看的电影,约上时间并将话题引导向积极方面,可以聊聊今天的开心事。

  每个人都会有情绪不好的时候,切忌无限地让这种情绪蔓延,把握好自己的状态,知道自己的能量值在哪,觉得自己状态不好的时候,要找个理由独处,等心情调整到比较平和愉快时候,再和对方沟通。

  4、提高自己的钝感力

  人就像一台机器,如果长时间处于工作状态会对零件产生损坏,如果一个人长期处于敏感状态,那么他感受的情绪能量会很多,而人的承受能力又十分有限,如果陷入到情绪的漩涡里,会让人失去理智,并且会影响到日常生活。

  与敏感相对的,便是钝感,可以理解为让感受变得迟钝,把扑面而来的话语或者生活琐碎,像朋友的吐槽,家人的抱怨,进行筛选,把大部分感受用在美好的事物上,享受与对方相处的时光,一起看落日,一起逛街的惬意,而不是面面俱到,那样会失去自我。

  记住,自己的感受是最重要的,控制好自己的情绪,传递积极向上的能量,影响身边的人,把情侣变成伴侣,相互扶持,相互成长。

  感情需要经营,敏感的人会更加小心翼翼地对待自己感情。有时候,不妨大胆一点,去感受两个人在一起美好的瞬间,将不开心的事情化解,两个人面对更好的未来,让关系稳健地走下去。

  文| 花镇情感咨询师 陈潮威

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