十个实用的夫妻之间沟通技巧

　　婚外情男人提出了分手怎么办，面对婚外情男人所提出的分手，我们必须要面对痛苦和担忧。不管因为他的内心矛盾或是环境压力，我们应该英勇面对情感上的错乱。最先，我们要保持冷静，千万不要被情绪左右，梳理心绪。次之，和对方真诚沟通交流，尽可能寻找问题的本质并共同奋斗处理。只要对方坚持不懈分手，我们应该接受和重视他的决定，给自己寻找新的方位与幸福。最主要的是，别忘记为自己时间与空间来治伤，根据寻找适用，改变自我，再次开启新的生活。婚外情男人给出了分手，尽管痛苦，但我们必须要顽强面对，才能发现属于自己的幸福。

　　新的起点：面对现实并寻找自己的爱情

　　婚外情男人提出了分手怎么办，面对婚外情男人所提出的分手，我们必须要面对痛苦和担忧。不管因为他的内心矛盾或是环境压力，我们应该英勇面对情感上的错乱。在这样一个逆境中，我们应该重新定义自己的生活状态，并寻找属于自己的幸福。

　　保持冷静：梳理心绪与情绪的管理

　　接到婚外情男人明确提出分手的消息时，心态可能处在崩溃边缘。但是，为了方便面对现阶段的状况，我们应该保持冷静并梳理心绪。找一个安静的角落，开展深吸气，让心绪静下心来。带上理性进行思考及其不许情绪左右自身，能帮助我们更好地应对分手的考验。

　　和对方沟通交流：探寻问题的原因和解决方案

　　不管分手是因为什么，和对方开展真诚的交流是十分重要的。尽可能保持冷静和理性，询问对方他的决定深层原因，与此同时表达自己的感受和看法。通过开放的对谈，我们能更好地了解彼此之间，并寻找解决问题的方法。但请记住，和对方沟通交流并不等于我们可以挽回爱情，但是至少我们能展现出走向成熟客观。

　　接纳分手：理解对方并放开手

　　有时，婚外情男人的决策有可能是矢志不渝的，大家要接受分手这个事实。虽然痛苦，但理解对方的决策并放开手就是我们唯一的选择。不必纠缠于以往，以往的爱情已经失去，我们应该面对并接受新的实际。放开手并不代表大家轻言放弃，反而是放空自己，给自己寻找一个更好的明天。

　　治伤和成长：寻找支持和改变自我

　　分手所带来的痛苦是在所难免的，然而我们不可以永远停留在痛苦当中。为自己时间与空间来治伤，与此同时寻找亲戚朋友的支持和理解。参与心理辅导或加入适用人群都是复建自尊心和改变自我的有效方式。慢慢懂得释放出来以往的伤痛，重拾归属于自己的幸福和幸福。

　　新的起点：去迎接的概率和希望

　　婚外情男人提出了分手怎么办，面对婚外情男人所提出的分手，尽管痛苦，但我们必须要坚定地面对，才能发现属于自己的幸福。我们有从头开始的权力和机遇，不必坚守以往造成的伤害。虽然失去一段感情，但亲身经历分手的挫折后，我们将要更加坚强与成熟。打开心灵的铝门窗，去迎接的概率和希望，坚信人生道路也有美好的静静的等待大家。