经营婚姻：维持长期关系的三个雷区

　　分手了怎么走出来，当分手来临的时候，大家常常感到痛彻心扉，失去了爱人，也好像失去自己。但是，大家一定要努力摆脱分手阴影。重拾自己的幸福，接受并释放出来以往的伤痛。也许，我们可以探寻适用和安慰，倾吐心思，让时间一点点治愈内心外伤。除此之外，也可以考虑一个新的个人爱好，加强锻炼，让自己更加强劲。坚信，因为我们勇敢的面对，保持良好的心态去迎接，我们一定能够摆脱分手阴影，再次寻觅属于自己的幸福。

　　重拾内心平衡

　　分手了怎么走出来，分手，是一段感情的结束，是一种痛苦的经历。可是，我们应该顽强坦然地面对它，才可以重拾内心平衡。

　　在分手后，你可能会亲身经历心情低落、无奈、遥遥无期等负面情绪。此刻，我们应该给自己一些时间与空间来接受分手的实际，同时还要尝试与别人沟通交流，释放出来大家内心的苦楚和不安。

　　接受并调节自己的心情

　　分手后，人们常常会倾向于自责质疑自己使用价值。但是，我们应该搞清楚，分手并不等于我们自己的不成功，而是一种机会去重新审视自己和自己的要求。接受并调节自己的心情，使自己尽早从黑影中解放出来。

　　在这过程中，我们可以试着写日记，表述内心的体验；寻找心理学咨询师或是好友协助，获得技术专业的大力支持和提议。

　　找到新的爱与关联

　　分手以后，我们不应该被困过去的回忆中，反而是要确定自己的要求和期望，并且为从头开始找到新的爱与关联而奋斗。我们可以参与休闲活动，扩张交朋友社交圈，参加自己喜欢的社区或团队，遇上大量优秀的人。

　　在这过程中，我们应该给自己一些时长来保持与成长。不必急着和人深陷新的感情，反而是得先懂得如何和自己相处，建立新的对自身的认可与自信。

　　重新定义自己的生活目标

　　分手是人生之旅中的一个转折点，也是一个重新认识自己、彻底改变生活目标的好机会。我们可以学着做一些自己一直想做但没时间的事，比如学习新的技能、去旅游、投身于慈善活动等。

　　重新定义自己的生活目标则意味着重新审视自己的观念和人生信念。我们可以审视自己真正想要的是什么，及其怎样去不懈追求完成这个目标。

　　寻求专业协助

　　对于一些精神层面的外伤，大家可能不能默默承受。此刻，寻求专业协助是很重要的。心理学咨询师或是心里咨询师能帮助我们梳理心绪，管理情绪难题，带给我们在摆脱分手阴霾中的大力支持和具体指导。

　　分手了怎么走出来，总得来说，分手是一段艰难的过程，但是它并不意味着生活中的结束。根据重拾内心平衡，接受并调节自己的心情，找到新的爱与关联，彻底改变生活目标及其寻求专业协助，我们一定能够摆脱分手阴影，从头开始属于自己的幸福日常生活。